思考のクセを変える

あがり症は、過去の失敗や恥によるトラウマが関係していることが往々にしてあります。

この場合、過去に経験した出来事の衝撃が強く、なかなか頭の中から消えないため、同じような場面が訪れるたびに強い恐怖感に襲われます。

これが結果的にあがりの症状を招く原因になっていることがあります。

「前に失敗したからまた失敗するかもしれない」
「自分にはできるはずがない」

こんな思いが、人前に立った際や注目を浴びた際に湧き出てきてしまうのです。

こういったネガティブな思考が一度定着してしまうと、なかなかその考えから抜け出すことができず何度も同じことを繰り返してしまい、強固にあがり症を根付かせてしまうこともあるかと思います。

そうならないためには、早い段階で物事の捉え方や考え方をもっとポジティブな方へ変えていく必要があります。

日頃から意識して思考の転換を行いましょう。

ついついネガティブな発想をしてしまったら、頭の中ですぐに訂正し、ポジティブなイメージを描く。

そして、そうなることを強く信じる。

すると、少しずつ、着実に思考が変わっていくはずです。

簡単なことではありませんが、意識して根気よく行うことが重要です。

良いイメージをもって行動することで、結果も大きく変わってきます。

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